Tips Bepergian

Tanpa akses ke supermarket lokal atau DVD favorit mereka, wisatawan sering mendapati diri mereka memakan makanan pengganti yang membuat cepat gemuk dan mengabaikan latihan rutin dengan duduk berjam-jam di pesawat atau bus. Vegetarian, organik, rendah carb, low cal, rendah lemak — apapun diet yang anda lakukan, ada peluang bagus bahwa itu akan sia-sia di liburan terakhir anda.

Percaya atau tidak, adalah mungkin untuk makan dengan baik di perjalanan jarak jauh, tetap aktif tanpa mengakses pusat kebugaran, dan bahkan berlayar tanpa menaikkan berat badan 3-5 kilo. Anda dapat makan sehat dan tetap aktif tidak peduli jenis perjalanan yang anda pilih.

Di Pesawat

• Tidak ada yang lebih tertawan daripada penerbangan udara penuh, khususnya penerbangan internasional jarak jauh. Namun bukan karena anda tertahan di pesawat berarti anda makan daging beku dan zat tepung yang disediakan pihak penerbangan. (Itu jika penerbangan anda menyediakan makanan sepenuhnya).

• Pertahanan pertama anda melawan menu penerbangan yang tidak sehat adalah dengan membawa makanan dari rumah. Aturan keamanan melarang penumpang membawa air dan jel melebihi tiga ons melalui pemeriksaan keamanan banara, namun makanan ringan padat seperti pisang, apel, kacang-kacangan, wortel, batang seledri dan sumber energi lainnya dibolehkan. Paketkan beberapa makanan ini di bawaan anda dan abaikan makanan ringan dari pesawat.

• Setelah melalui keamanan, apapun yang Anda beli di bandara mungkin dapat dibawa ke pesawat, oleh karena itu ini menjadi kesempatan untuk membawa air putih kemasan dan membeli salad atau sandwich untuk makan malam di pesawat. Bandara biasanya menambah opsi makan malam yang sehat menurut survei survei Physicians Committee for Responsible Medicine. Susan Levin, seorang PCRM diet, merekomendasikan mencari hidangan vegetarian yang rendah lemak dan tinggi serat seperti kacang burrito atau roti lapis sayuran.

• Dalam penerbangan, hindari alkohol dan minuman soft drinks karena dapat membuat anda dehidrasi. Air putih merupakan pilihan terbaik untuk tetap segar dan ketat dengan diet anda.

Sumber

Post to: delicious, Digg, ma.gnolia, Stumbleupon